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Si te fijas, seguro que encuentras en tu ciudad un centro donde practicar boxeo. No hay duda: el boxeo se ha impuesto como una de las modalidades deportivas más completas y más de moda. Es un deporte con el que sus usuarios (hombres y mujeres) queman calorías al mismo tiempo que descargan el estrés cotidiano. Y no, no hace falta subirse a un ring para practicarlo, sino que se pueden realizar ejercicios dinámicos para trabajar tanto la parte de fuerza como la de cardio y ejercitar el cuerpo al completo debido a que es una disciplina muy equilibrada.

¿Qué beneficios puede aportar el boxeo específicamente a la mujer?

Se trabaja el equilibrio, la coordinación, se fomenta un buen juego de pies, quema grasa abdominal, una buena actitud muscular y cardiovascular, comenta el experto que incide en que es, en su opinión, la mejor opción para quemar calorías, pues explica que puedes llegar a quemar 800 calorías en una clase de 50 minutos. Incide, además, en que se trabaja la musculatura de hombros, brazos, zona abdominal, y mucho trabajo del tren inferior.

Aquí también te mostramos más beneficios de este deporte

• El boxeo libera tensiones y estrés.
• Mejora la resistencia física y cardiovascular.
• Fortalece la masa ósea previniendo osteoporosis y oxida la grasa.
• Trabaja todo el cuerpo ayudando a definir los músculos.
• Incrementa la autoestima, mejora la estabilidad corporal y libera endorfinas.
• Durante una sesión de entrenamiento de una hora, se pueden quemar hasta 800 calorías.
• Se activan los músculos de los brazos, las piernas, los glúteos, los muslos y los abdominales, lo que lo convierte en un deporte completo y simétrico en términos de entrenamiento muscular.
• También ayuda a mejorar la coordinación y los reflejos.
• El sistema cardiorrespiratorio se beneficia de la combinación de esfuerzos aeróbicos y anaeróbicos debido a la cantidad de los movimientos y gestos atléticos.
• Y si nos centramos en los aspectos mentales del boxeo, tienden a forjar un sentido del equilibrio y concentración y además aumenta la confianza en uno mismo gracias a la autodefensa.

¿Te animarías practicar este deporte?